Puños bicicleta
Nos referimos a una de las partes que más contacto tienen con nuestras manos. Además resulta un contacto muy intenso ya que, aunque no nos fijemos, estamos movimiendo nuestras manos constantemente por lo que es una zona con mucho desgaste.
La mayoría de fabricantes de puños bicicleta apuestan por diseños ergonómicos y esto es gracias al ajuste que nos proporciona con nuestras manos. Casi todos los ciclistas buscan que la mano se amolde a los puños para que el nivel de comodidad sea lo más elevado posible. Pero no sólo estaremos aumentando nuestra comodidad si no que estaremos aportando más control sobre nuestra bicicleta, y eso se traduce en más seguridad.
Puños de bicicleta
Existen puños de bicicleta de una calidad alta, pero tenemos que tener en cuenta que siempre acaban desgastándose, y cuanto más salgamos con nuestra bicicleta de ruta, más se van a desgastar. Este es uno de los motivos por lo que hay que renovarles cada cierto tiempo y poder tener la máxima seguridad y la máxima capacidad de absorción de los golpes que sufrimos en el manillar.
Los materiales utilizados para fabricar también aportan comodidad y sensación de agarre. Podemos destacar alguno como la goma kraton que son capaces de combinar suavidad y una gran resistencia, por lo que podemos alargar un poco su vida útil.
Puños bicicleta MTB
En esta categoría nos podemos encontrar materiales como el gel. Un material que habitualmente nos lo hemos encontrado en los guantes de ciclismo y que ahora gracias al i+D+i de las empresas punteras y expertas en este tipo de materiales, han conseguido incluirlo en los puños MTB.
Este tipo de material son capaces de resistir golpes que nos encontramos a lo largo de nuestras rutas, y gracias a esta absorción del gel, las muñecas sufren mucho menos. Al final lo que conseguimos es que no tengamos lesiones en esa zona tan delicada.
Por último, no debemos dejar de lado estético y es que hoy en día hay más posibilidades que antiguamente, cuando sólo se podían escoger colores oscuros y neutros. Por lo que si estás buscando diferenciarte o combinar con los colores del cuadro de tu bicicleta, puedes hacerlo sin ningún problema gracias a la amplia gama cromática que tenemos disponible en el mercado.
Tipos de puños bicicleta
Podemos diferenciar puños de espuma, puños de goma o puños de silicona, siendo los de silicona los que tienen el precio más alto y los de gama más alta con una relación calidad-precio.
Puños Bicicleta - Introducción
Los puños de bicicleta son una parte esencial del equipo de cualquier ciclista, a menudo subestimada hasta que se experimenta el impacto directo en la comodidad y el rendimiento. En este artículo, vamos a explorar todo lo que necesitas saber sobre los puños de bicicleta, desde los tipos y materiales hasta la instalación y el mantenimiento.
Tipos de Puños de Bicicleta
Puños de Goma
Los puños de goma son los más comunes debido a su durabilidad y buen agarre. Son perfectos para una variedad de condiciones climáticas y ofrecen una buena relación calidad-precio.
Puños de Espuma
Estos puños son conocidos por su ligereza y absorción de vibraciones, lo que los hace ideales para largos recorridos. Sin embargo, pueden desgastarse más rápido que otros tipos.
Puños Ergonómicos
Diseñados para adaptarse a la forma de la mano, los puños ergonómicos ayudan a reducir la fatiga y el entumecimiento durante los paseos largos. Son una excelente opción para quienes sufren de problemas de muñeca o mano.
Puños de Silicona
Ofrecen un agarre superior y son resistentes al clima. Los puños de silicona son fáciles de limpiar y mantener, lo que los convierte en una opción popular entre los ciclistas serios.
Materiales Comunes en los Puños de Bicicleta
Goma
Duradera y asequible, la goma es un material comúnmente usado en los puños de bicicleta por su buen agarre y resistencia a diferentes condiciones climáticas.
Espuma
Ligera y cómoda, la espuma proporciona una excelente absorción de impactos, aunque puede desgastarse más rápidamente.
Silicona
Este material ofrece una excelente durabilidad y agarre, además de ser resistente al agua y fácil de limpiar.
Cuero
Aunque menos común, los puños de cuero ofrecen un estilo clásico y una sensación cómoda, aunque requieren más mantenimiento.
Beneficios de Usar Puños de Calidad
Comodidad
Los puños de calidad mejoran la comodidad del ciclista, permitiendo paseos más largos sin molestias.
Reducción de Vibraciones
Un buen par de puños absorbe las vibraciones del terreno, reduciendo la fatiga en las manos y brazos.
Mejor Agarre
Un mejor agarre significa un mayor control sobre la bicicleta, lo cual es crucial para la seguridad y el rendimiento.
Prevención de Lesiones
Los puños adecuados pueden prevenir lesiones comunes como el síndrome del túnel carpiano y la tendinitis.
Cómo Elegir los Puños Adecuados para tu Bicicleta
Tipo de Ciclismo
El tipo de ciclismo que practicas influye en la elección de los puños. Por ejemplo, los ciclistas de montaña pueden preferir puños más robustos y con mejor absorción de impactos.
Condiciones Climáticas
Considera el clima en el que usualmente pedaleas. Los puños de silicona son excelentes para condiciones húmedas, mientras que los de goma funcionan bien en cualquier clima.
Preferencias Personales
La elección final siempre se reduce a lo que te resulte más cómodo. Prueba diferentes tipos hasta encontrar el que mejor se adapte a ti.
Instalación de los Puños de Bicicleta
Herramientas Necesarias
Para instalar puños de bicicleta, necesitarás algunas herramientas básicas como alcohol isopropílico, aire comprimido o una llave Allen.
Pasos para Instalar Puños de Goma
- Retira los puños antiguos: Usa una llave Allen para aflojar los tornillos, si los hay.
- Limpia el manillar: Asegúrate de que esté libre de residuos y grasa.
- Instala los nuevos puños: Usa alcohol isopropílico para lubricar el manillar y desliza los nuevos puños en su lugar.
Pasos para Instalar Puños de Espuma
- Retira los puños antiguos: Similar al proceso para puños de goma.
- Limpia el manillar: Es crucial para una buena adherencia.
- Desliza los puños de espuma: Usa aire comprimido para expandir ligeramente los puños mientras los deslizas en el manillar.
Mantenimiento y Cuidado de los Puños de Bicicleta
Limpieza Regular
Mantén tus puños limpios para evitar la acumulación de suciedad y sudor. Usa un paño húmedo y un poco de jabón si es necesario.
Inspección de Desgaste
Revisa regularmente tus puños para detectar signos de desgaste. Los puños agrietados o resbaladizos deben reemplazarse de inmediato.
Reemplazo de Puños
Dependiendo del uso y el material, los puños deben reemplazarse cada uno o dos años para garantizar un rendimiento óptimo.
Puños de Bicicleta y Rendimiento Deportivo
Impacto en el Rendimiento
Un buen par de puños puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento al ofrecer mejor agarre y comodidad.
Puños para Ciclismo de Montaña
Para el ciclismo de montaña, se recomiendan puños con buena absorción de impactos y agarre firme.
Puños para Ciclismo de Carretera
Los ciclistas de carretera pueden preferir puños más ligeros y ergonómicos para reducir la fatiga durante los largos recorridos.
Marcas Populares de Puños de Bicicleta
ODI
Conocida por su durabilidad y calidad, ODI es una marca líder en el mercado de puños de bicicleta.
Ergon
Especializada en puños ergonómicos, Ergon ofrece productos diseñados para maximizar la comodidad y reducir las lesiones.
ESI Grips
Famosa por sus puños de silicona, ESI Grips es una opción popular entre los ciclistas que buscan un agarre superior y fácil mantenimiento.
Puños de Bicicleta Personalizados
Ventajas de Personalizar
Los puños personalizados pueden ofrecer un mejor ajuste y estilo único, lo que mejora tanto el rendimiento como la estética de tu bicicleta.
Dónde Obtener Puños Personalizados
Muchas tiendas en línea y locales ofrecen opciones de puños personalizados. Asegúrate de buscar reseñas y opiniones antes de comprar.
Puños de Bicicleta y Ergonomía
Importancia de la Ergonomía
La ergonomía en los puños de bicicleta es crucial para prevenir lesiones y mejorar la comodidad durante los paseos largos.
Ejemplos de Puños Ergonómicos
Marcas como Ergon y ESI Grips ofrecen excelentes opciones de puños ergonómicos que se adaptan a la forma de la mano.
Cómo Afectan los Puños a la Salud del Ciclista
Prevención de Entumecimiento
Los puños de calidad ayudan a prevenir el entumecimiento en las manos al distribuir la presión de manera uniforme.
Reducción de la Fatiga
Al absorber las vibraciones y ofrecer un mejor agarre, los puños adecuados reducen la fatiga, permitiéndote pedalear más tiempo con menos molestias.
Puños para Niños
Características Especiales
Los puños para niños suelen ser más pequeños y suaves, diseñados para manos más pequeñas y sensibles.
Seguridad
Es crucial que los puños para bicicletas de niños sean seguros y cómodos para evitar accidentes y lesiones.
Innovaciones Recientes en Puños de Bicicleta
Materiales Nuevos
Las innovaciones en materiales como la silicona avanzada y los compuestos de alta tecnología han mejorado significativamente la durabilidad y el rendimiento de los puños.
Diseños Avanzados
Nuevos diseños ergonómicos y texturizados están mejorando la comodidad y el agarre para todo tipo de ciclistas.
Los puños de bicicleta juegan un papel crucial en la comodidad, el rendimiento y la salud del ciclista. Elegir el par adecuado puede hacer una gran diferencia en tu experiencia de ciclismo. Desde tipos y materiales hasta instalación y mantenimiento, esperamos que esta guía te haya proporcionado toda la información necesaria para tomar una decisión informada.
Dudas habituales sobre puños de bicicleta
¿Con qué frecuencia debo cambiar los puños de mi bicicleta?
Depende del uso, pero generalmente cada uno o dos años.
¿Los puños de espuma son mejores que los de goma?
Depende de tus necesidades. Los puños de espuma son más ligeros y cómodos, mientras que los de goma son más duraderos.
¿Cómo sé si necesito puños ergonómicos?
Si experimentas entumecimiento o fatiga en las manos durante los paseos, los puños ergonómicos pueden ser una buena solución.
¿Puedo instalar puños de bicicleta yo mismo?
Sí, con las herramientas adecuadas y siguiendo los pasos correctos, puedes instalar puños de bicicleta tú mismo.
¿Cuál es la mejor marca de puños de bicicleta?
Algunas marcas populares incluyen ODI, Ergon y ESI Grips, pero la mejor marca depende de tus necesidades y preferencias personales.
